Dankbar zu sein hat nichts damit zu tun, dich mit dem zu begnügen, was bereits da ist. Dankbar zu sein bedeutet nicht, keine Träume oder Ziele mehr zu haben. Dankbar sein heißt, dass du zu schätzen weißt und dass du die Fülle in deinem Leben erkennst. Eine innere Haltung von Dankbarkeit lässt sich nicht erzwingen. Denn Dankbarkeit, die nur im Kopf abläuft, ist nicht echt.

Dass klar zu sein nicht immer leicht ist, aber dein Leben insgesamt leichter und erfüllter macht, ist Fakt. Wie du Klarheit findest oder wie die Klarheit vielmehr dich findet - und warum die Stille dabei wichtig ist, das erfährst du hier.

Tief in uns schlummert der Wunsch, zu gefallen und geliebt zu werden. Und manchmal opfern wir uns selbst, um uns diesen Wunsch und diese tiefe Sehnsucht zu erfüllen. Glücklich macht uns das allerdings nicht, denn wir verlieren und verleugnen uns damit selbst. Grenzen zu setzen ist Selbstliebe pur, denn du bleibst authentisch und schützt deine Bedürfnisse und Werte.

Klarheit – ist ein Learning fürs Leben, ein Prozess und eine innere Haltung, die deine Resilienz stärkt und dein Leben nicht nur leichter, sondern auch erfüllter macht.

Bestimmte Klänge haben tatsächlich nicht nur eine wohltuende, sondern eine heilsame Wirkung auf uns. Das liegt an ihren Frequenzen und ebenso an den so genannten Obertönen. Jeder natürliche Klang ist kein reiner, steriler Ton, sondern vielmehr durch die mit dem Grundton mitschwingenden Obertöne ein Klanggemisch. Unser Körper empfindet dies als harmonisch. Anspannung löst sich, Entspannung entsteht und sogar Heilung.

Bewusst entspannen - Minitools für zwischendurch aus Breathwork, Bodywork und Meditation. Wer kennt sie nicht? Die langen To-Do Listen, die manchmal einfach nicht kürzer, sondern immer länger werden. Und wie schnell kommen wir dann ins Hetzen, wollen uns beeilen und geben noch mehr Gas, als wir das sowieso schon tun. Wir haben tatsächlich ein eingebautes Gaspedal. Aber auch eine Bremse. Mal ganz bildlich gesprochen und erklärt, ist unser Körper wie ein Auto.

Die gesetzlichen Krankenkassen haben mal wieder ihre Beiträge erhöht. Das ist ja nichts Neues, kannst Du jetzt natürlich denken und es einfach so nehmen, wie es ist. Vielleicht ärgert es Dich auch - so wie mich. Denn seit Jahren steigen die Beiträge und gleichzeitig werden die Leistungen gekürzt. Aber aufgepasst: Es gibt eine Möglichkeit, Dir Geld von Deiner Krankenkasse zurückzuholen - für Deine Yoga Zehnerkarte!

Wenn Yogakurse von der ZPP geprüft und zertifiziert sind, heißen sie Präventionskurse. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich dann an der Teilnahmegebühr mit einem Zuschuss. Je nach Krankenkasse kann das bis zu 100% der Kosten sein. So wird Yoga für noch mehr Menschen möglich. Ich unterstütze Yogalehrer:innen dabei, selbst auch Präventionskurse anbieten zu dürfen.

Alle Jahre wieder ist der Jahreswechsel die Zeit und der Moment, an dem sich unzählige Menschen - vielleicht auch Du - diverse gute Vorsätze überlegen. Viele hoffen, sie umgesetzt zu bekommen. Sind es wirklich die guten Vorsätze, die wir an einem ganz bestimmten Tag beschließen, die uns wachsen lassen? Das mag durchaus eine Typfrage sein. Eines weiß ich sicher: Für mich passt es nicht. Ich gebe dem neuen Jahr stattdessen ein Motto.

Herzlich willkommen im Yogasoul-Blog! Hier erfährst Du nicht nur Neuigkeiten und Soulnews, sondern findest auch spannende Tipps, fundierte Infos und Inspiration rund Yoga, Lifebalance und Spiritualität.