Du findest im Yogasoul Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Chi Yoga, Stress Release Yoga, Somatic Shaking, Core Yoga, Yoga Nidra, Kinderyoga und Yoga für Jugendliche.

Im Yogasoul unterrichten wir gemischte Gruppen. Das bedeutet, du bist in jeder Yogastunde auch als Anfänger willkommen. Wenn du noch keine Yogakenntnisse hast, dann solltest du am besten mit einem Anfängerkurs starten, um die Grundlagen und wichtigsten Übungen Schritt für Schritt zu lernen. An den Yogaklassen Yoga Nidra und Yin Yoga kannst du auch als Anfänger ohne Vorkenntnisse teilnehmen.

Ja. Jeder kann Yoga üben. Wenn du dich als unsportlich oder eher unbeweglich siehst, startest du am besten mit einem Anfängerkurs oder mit Yin Yoga. Der berühmte Yogameister Sri Krishnamacharya hat mal gesagt, dass sich Yoga dem Menschen anpasst und nicht der Mensch dem Yoga. Genau so unterrichten wir im Yogasoul.

Vinyasa Yoga ist ein moderner Yogastil aus den USA. Vinyasa Yoga wird zu Musik geübt. Die Yogaübungen werden zu Flows aneinander gereiht und du verbindest Atem und Bewegung. Es ist ein dynamischer, fließender Yogastil, der auch kraftvoll sein kann. Du findest in einen meditativen Zustand - Meditation in motion. Vinyasa Yoga wird auch Power Yoga, Vinyasa Flow, Vinyasa Power Yoga oder Flowyoga genannt.

Yin Yoga ist ein sanfter Yogastil aus den USA und ein wohltuender Ausgleich zum stressbelasteten Alltag, zu allen aktiven Yogastilen (Yang Yoga) und Sportarten. Yin Yoga ist sanft, entschleunigend und meditativ. Die Übungen des Yin Yoga finden größtenteils im Sitzen und Liegen statt und werden mit 2 bis 5 Minuten länger als üblich gehalten. Mit Hilfsmitteln können die Übungen individuell angepasst werden. Du dehnst Muskeln und Faszien passiv ohne Muskelanspannung, indem du dich in die einzelnen Haltungen hineinsinken und schmelzen lässt. Das passive Dehnen wird auch melting stetch genannt und ist ein wichtiger Trainingsimpuls für das Bindegewebe (Faszien). Es löst Spannung aus dem Körper, baut Stress ab, fördert die Flexibilität und kann sogar spannungsbedingte Schmerzen lindern.

Yoga Nidra bedeutet "bewusster Schlaf" und ist Tiefenentspannung und Regeneration. Diese geführte, angeleitete Meditation im Liegen baut Stress ab und wirkt wie 3 bis 4 Stunden erholsamer Schlaf. Yoga Nidra entspannt das Gehirn, in dem es in den Alpha- oder sogar Thetazustand findet. Dadurch entspannt sich der gesamte Körper und das Nervensystem findet in Balance. Yoga Nidra soll Schlafstörungen aller Art lindern. Bei regelmäßigem Üben wirkt Yoga Nidra auch auf das Unterbewusstsein, indem dysfunktionale Glaubenssätze erkannt und transformiert und positive, stärkende Glaubenssätze integriert werden können.

Core Yoga ist eine dynamisch-kraftvolle Vinyasa Yoga mit dem Fokus auf Rumpfstabilität, Kräftigung der Körpermitte (Core, Hara) und Harmonisierung des Nabelchakras (Manipura Chakra), das für Willenskraft, Durchhaltevermögen, innere Stärke und Selbstfürsorge steht. Ausgewählte Übungen aus Pilates, Callanetics und Bodywork ergänzen die Yogapraxis.

Stress Release Yoga zielt auf ganzheitlichen Stressabbau und bewusste, nachhaltige Entspannung auf allen Ebenen ab. Deshalb ist Stress Release Yoga eine Mischung aus Faszienyoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Breathwork und Vagustraining. Verschiedene Dehnimpulse lösen Verspannungen und Verklebungen aus Muskeln und Faszien und harmonisieren den stressbedingt erhöhten Körpertonus. Sogar emotionale Spannungsmuster können sich aus dem Gewebe lösen. Ausgewählte Atemtechniken bauen Anspannung auf mentaler und emotionaler Ebene ab. Vagusübungen aktivieren das parasympathische Nervensystem und den Vagusnerv, der auch Ruhenerv genannt wird.

Somatisches Yoga ist eine Art, Yoga zu üben, bei der Achtsamkeit an oberster Stelle steht. Der Körper wird nicht mechanisch, sondern bewusst und intuitiv passend zu den individuellen Möglichkeiten bewegt. Somatischer Yoga ist eine Liebeserklärung an den eigenen Körper und ein Nach-Hause-Kommen. Du erforschst, entdeckst und lässt dich von deiner Intuition und Körperweisheit und auch von deinem Atem und seiner Bewegung leiten. Durch das bewusste, achtsame Üben lösen sich Anspannung und Stress auf und das Nervensystem reguliert sich.

Chi Yoga ist ein fließender Hatha Yoga Stil, der sich an der Natur mit dem Rhythmus der Jahreszeiten orientiert. Markenzeichen des Chi Yoga sind organische Bewegungen im Form von Wellen, Spiralen und Kreisen. So ist Chi Yoga weich und fließend und je nach Jahreszeit sanft, verspielt oder auch kraftvoll. Chi Yoga ist eine besondere Form von Vinyasa Yoga und orientiert sich an der Meridianlehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Chi Yoga ist gleichzeitig Somatischer Yoga, denn du übst achtsam, bewusst und passend zu deinem natürlichen Atem und deinen individuellen Möglichkeiten, ohne Idealvorstellungen von Asanas anzustreben.

In einer Klangmeditation liegst oder sitzt du entspannt und hörst live gespielten Klanginstrumenten zu. Die Klangschwingungen breiten sich im Raum aus, verweben sich zu einem Klangteppich und dein Körper beginnt, mitzuschwingen. Klangmeditationen werden auch Soundhealing, Soundhealing Sessions oder Klangbad genannt, weil die Klänge mit ihrer Schwingungsfrequenz auch eine heilsame Wirkung haben: sie führen das Gehirn in den entspannten Alpha- und Thetazustand, harmonisieren den Körpertonus und beruhigen mental und emotional. Meist werden tibetische Klangschalen, Planetenklangschalen oder auch Kristallklangschalen (Crystal Bowls) verwendet. Auch andere Klanginstrumente wie Ocean Drum, Klangspiele, Tambura, Monochord oder Gong können zum Einsatz kommen.

Rufe den Kursplan auf und klicke deine Wunschyogastunde an. Folge den Anweisungen. So reservierst du dir vor Ort in Stuttgart oder online einen Mattenplatz.

Wenn du Yoga kennenlernen willst oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, ist es sinnvoll, an einem Yoga Anfängerkurs teilzunehmen. Du lernst Schritt für Schritt die wichtigsten Yogaübungen (Asanas) kennen und was bei der Ausführung wichtig ist (Ausrichtungsprinzipien). Auch die wichtigsten Atemtechniken (Pranayama) werden dir in vielen Anfängerkursen vermittelt und ebenso Grundlagen der Meditation.

Präventionskurse sind zertifizierte Kurse. Die gesetzlichen Krankenkassen zahlen zwei Mal jährlich einen Zuschuss auf die Teilnahmegebühr. Je nach Krankenkasse sind das bis zu 100% der Kursgebühr.

Ja. Wir bieten regelmäßig eine 200h Vinyasa Yogaausbildung an und auch eine 300h+ Aufbau Yogaausbildung. Beide Ausbildungen sind von der internationalen Yoga Alliance zertifiziert. Beide Ausbildungen haben ein Modulsystem, sodass du dir deine Ausbildungsmodule zeitlich flexibel zusammenstellen kannst.Mit beiden Ausbildungen zusammen erfüllst du außerdem die Voraussetzungen für die Zertifizierung als Kursleitung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen. Damit kannst du eigene Präventionskurse anbieten und auch im Bereich Betriebliche Gesundheitsförderung für Unternehmen als Yogalehrer tätig werden.

Yoga übt man am besten barfuss und mit bequemer Sportbekleidung auf einer Yogamatte, die rutschfest ist. Barfuss zu üben verringert das Verletzungsrisiko, weil du so einen sicheren, stabilen Stand hast. Du aktivierst und trainierst die Fußmuskulatur. Die Energielehre des Yoga sagt außerdem, dass du barfuss das Wurzelchakra (Muladhara Chakra) harmonisierst, das für Stabilität, Urvertrauen und Sicherheit steht. Hilfsmittel wie Blöcke (Yogaklötze), Kissen und Decken können das Yoga üben zudem unterstützen. Im Yogasoul stehen Yogamatten und Hilfsmittel kostenlos zur Verfügung.

Es gibt unterschiedliche Meinungen bezüglich Yoga und Mentruation (Periode). Yoga sollte grundsätzlich so geübt werden, dass dir die Yogapraxis gut tut. Wenn du also merkst, dass dir bestimmte Übungen wie z.B. Umkehrhaltungen, in denen sich der Kopf unter der Herzlinie befindet, nicht gut tun, dann übe sie während deiner Periode einfach nicht. Es gibt Frauen, die keinen Unterschied merken oder denen Umkehrhaltungen sogar gut tun. Vertraue einfach deinem Gefühl.

Es gibt unterschiedliche Aussagen, ab welchem Alter Kinderyoga geübt werden kann. Betrachtet man die normale kindliche Entwicklung, so ist Kinderyoga für Kinder ab 4 Jahren geeignet. Eine gute Kinderyogastunde ist für eine relativ kleine Altersspanne ausgeschrieben wie z.B. 4-5 Jahre, 5-7 Jahre, 9-11 Jahre. Kinder entwickeln sich schnell und eine kleiner Altersunterschied in einer Kinderyogagruppe stellt sicher, dass Yoga entwicklungsfördernd wirken kann und den Bedürfnissen der Kinder gerecht wird.

Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitskurse. Sie erfüllen besondere Qualitätsstandards (§ 20 SGB V) und sind von der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) der gesetzlichen Krankenkassen geprüft. Präventionskurse werden von zertifizierten Kursleitungen unterrichtet, die über ganz bestimmte Qualifikationen verfügen müssen. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen zwei Mal jährlich die Teilnahme an einem Präventionskurs und dies bis zu 100%.

Yoga ist von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland als Prävention im Bereich Stressreduktion und Entspannung anerkannt. Du erkennst die zertifizierten Yogakurse daran, dass sie eine Kurs-ID Nummer haben. Das bedeutet, dass sie von den Krankenkassen zwei Mal jährlich bis zu 100% bezuschusst werden. Im Yogasoul findest du Yoga Präventionskurse in Präsenz, als Videokurs und als Kompaktkurs als Yoga Wochenende an besonderen Orten.

Alle gesetzlichen Krankenkassen und auch alle Ersatzkassen und Knappschaften bezuschussen zwei Mal jährlich die Teilnahme an einem Präventionskurs nach § 20 SGB V. Je nach Krankenkasse beträgt der Zuschuss auf die Kursgebühr bis zu 100%. In der Regel ist eine Kursteilnahme zu mindestens 80% die Voraussetzung, um den Zuschuss der Krankenkasse zu erhalten.

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen zwei Mal pro Jahr die Teilnahme an zertifizierten Präventionskursen. In der Regel ist eine Kursteilnahme zu mindestens 80% die Voraussetzung, um den Zuschuss der Krankenkasse zu erhalten. Die genaue Höhe des Zuschusses kann mit Hilfe der Kurs-ID schon vor der Kursteilnahme bei der Krankenkasse erfragt werden. Die Kursgebühr bezahlt der Teilnehmer vor Kursbeginn in voller Höhe an den Kursanbieter. Nach Abschluss des Präventionskurses erhalten die Kursteilnehmer eine Teilnahmebescheinigung. Diese muss bei der Krankenkasse eingereicht werden, damit der Zuschuss ausgezahlt werden kann. Die Krankenkassen-Bezuschussung läuft also rückwirkend.

Bereits ein Mal pro Woche Yoga zu üben kann vieles spürbar verändern, denn Yoga ist eine anerkannte Entspannungsmethode, die Stress reduziert und Entspannung fördert, was sich körperlich, mental und emotional auswirkt. Yoga harmonisiert die Körperspannung, was sich auf Muskeln, Faszien und Stoffwechsel auswirkt. Yoga löst und vermindert muskuläre Anspannung und Verspannung, fördert die Beweglichkeit, reguliert das Nervensystem und aktiviert den Vagusnerv. Die Gedanken finden zur Ruhe, Overthinking löst sich auf, innere Gelassenheit und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Zentriertheit kann erlebt werden. Zudem belegen Studien, dass Yoga die effektivste Trainingsform ist, um die Schlafqualität zu verbessern.

Das Yogasoul ist kein klassisches Yogastudio. Inhaberin und Gründerin Mel unterrichtet zwar regelmäßige Yogastunden und Yoga Kurse, doch der Schwerpunkt des Yogasoul liegt auf der "Academy" mit Workshops, Fort- und Weiterbildungen sowie zertifizierten Yoga Ausbildungen (AYA) und dem ZPP Service für Yogalehrende.Der Kursplan mit den regelmäßigen Yogaklassen ist daher im Vergleich zu klassischen Studios eher klein, aber fein. Eine weitere Besonderheit ist, dass die Yogakurse zertifizierte Präventionskurse und damit anerkannte Gesundheitskurse sind, die von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Auch die Yoga Wochenenden (Retreats) sind zertifizierte Präventionskurse. Unter dem Dach des Yogasoul unterrichten auch andere Yogalehrerinnen und weitere Experten wie Massagetherapeuten und Energiearbeiter. Sie nutzen die Räume für ihr eigenes Angebot, sodass das Yogasoul nicht nur Yogastudio und Yoga Akademie ist, sondern ebenso Gast- und Raumgeber.

Ja, denn Präventionskurse sind anerkannte Gesundheitskurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen zwei Mal jährlich bis zu 100% bezuschusst werden. Du kannst mit deiner Teilnahme an einem Präventionskurs also Geld sparen.

Ja. Die Yogaklassen im Yogasoul werden live gestreamt, sodass du auch online teilnehmen kannst. Die meisten Workshops, Fort- und Weiterbildungen sowie die Yoga Ausbildungen 200h und 300h+ können ebenfalls online via Livestream (Zoom) besucht werden. Es gibt auch reine Online Angebote, Videokurse sowie Workshops on demand.

Selbstverständlich darfst du auch dann an Präventionskursen teilnehmen, wenn du keinen Krankenkassen Zuschuss erhältst. Privatversicherte und Beamte erhalten in der Regel keine Zuschüsse für die Teilnahme an Gesundheitskursen. Und auch Versicherte in gesetzlichen Krankenkassen erhalten nur zwei Mal jährlich einen Zuschuss auf Präventionskurse.

Du kannst alle Yogaklassen im Kursplan einzeln buchen (Drop in). Als Neukunde hast du die Möglichkeit, eine 3x Schnuppern Karte zu kaufen, die 1 Monat gültig ist. Kostenlose Schnupperstunden oder kostenlose Probestunden gibt es im Yogasoul nicht. Nur mal zum Nachdenken: Wenn du in ein Restaurant gehst, bekommst du als neuer Gast ja auch kein Gratismenü, sondern bezahlst für dein Essen ganz normal.

Alle Yogaklassen im Kursplan und auch alle Yogakurse haben eine Beschreibung. Lese dir diese in Ruhe durch und lasse sie auf dich wirken. Wenn dich die Beschreibung anspricht, vertraue deinem Gefühl. Gerne berät dich Mel auch persönlich. Nutze dazu das Kontaktformular oder rufe an.

Um Yoga zu üben brauchst du bequeme Sportkleidung und saubere Füße, denn Yoga wird am besten barfuß geübt. Yogamatten und Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Blöcke und Gurte stehen kosenlos im Yogasoul zur Verfügung. Wenn du online teilnehmen möchtest, brauchst du eine rutschfeste Yogamatte. Eine Decke ist zudem hilfreich und zwei Yogablöcke (Klötze).

Am besten trägst du bequeme Sportkleidung. Du brauchst außerdem eine möglichst rutschfeste Yogamatte. Für Yin Yoga und Yoga Nidra im Livestream kannst du auch eine Gymnastikmatte oder Isomatte verwenden. Ebenfalls hilfreich sind 2 Yogaklötze (Blöcke) und eine Decke. Für Yin Yoga ist außerdem ein Meditationskissen ein sinnvolles Hilfsmittel oder sogar ein Bolster (Kissen in Rollenform).

Eine Yogamatte sollte mindestens 3-4 mm dick sein. Wenn du empfindliche Knie hast, sind 6 mm optimal. Achte darauf, dass du einen guten Halt (Grip) mit den Händen auf der Yogamatte hast. Am besten probierst du den "herabschauenden Hund" auf der Matte aus. Es gibt sehr viele verschiedene Yogamatten in unterschiedlichen Preisklassen. Sinnvoll ist es, auf das Oeko-Tex Label zu achten, damit du sicher sein kannst, dass deine Yogamatte frei von Schadstoffen ist. Yogamatten mit viel Grip haben aus unserer Erfahrung Kork-Yogamatten und die Matten der Firmen: Ako Yoga (Modell: Earth), Manduka, Lululemon, Liforme, Yogistar (Yogimat Sun).

Das Yogasoul ist das Studio von Mel Ibrahimi. Sie unterrichtet Yogaklassen, Yogakurse, Soundhealing, Workshops, Fort- und Weiterbildungen und sie ist Referentin und Senior Teacher in der 200h und 300h+ Yoga Ausbildung (AYA). Die Räume im Yogasoul werden auch von anderen Yogalehrerinnen genutzt. Du findest ihre Yogaklassen ebenfalls im Kursplan, buchst aber direkt bei ihnen.

Im Yogasoul findest du verschiedene zertifizierte Präventionskurse, die von den Krankenkassen als Gesundheitskurse anerkannt sind. Es gibt regelmäßig stattfindende Präventionskurse im Studio und auch Videokurse. Du findest alle anerkannten Kurse auf der Homepage im Menü unter "Kurse": Yoga Anfängerkurs, Yin Yoga, Stress Release Yoga, Vinyasa Yoga und Core Yoga. Auch die Yoga Retreats sind als Kompaktkurse von den Krankenkassen anerkannt.

Ja. Die stressreduzierende und entspannende Wirkung von Yoga ist sogar wissenschaftlich erforscht. Yoga harmonisiert durch Bewegung und Dehnung die Spannung im Körper, es reguliert das Nervensystem, dein Körper baut Stresshormone ab und deine Gedanken werden ruhiger. Studien haben außerdem belegt, dass Yoga die effektivste Methode ist, um Schlafstörungen zu lindern.

Ganz einfach: Der Fokus im Yogasoul liegt auf der Academy mit Workshops (Yoga und Stressmanagement), Fortbildungen und sogar Yogaausbildungen. Die offenen Yogastunden und die zertifizierten Yogakurse mit Krankenkassen-Bezuschussung sind nur ein Teil des umfangreichen Angebots. Deshalb ist der Kursplan kleiner, aber mit Herz und Seele unterrichtet.

Ja. Im Yogasoul findest du eine große Auswahl an zertifizierten Gesundheitskursen, die von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden. Du kannst aus Yogakursen im Studio und Videokursen wählen. Auch unsere Yoga Retreats sind als Präventionskurse zertifiziert.

Bei der Frage, welche Art von Yoga am meisten entspannt, denken viele vermutlich an Yin Yoga und Yoga Nidra. Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und sanfter Yogastil mit passiven Dehnimpulsen. Yoga Nidra ist eine Meditation im Liegen, die sehr regenerativ wirkt. Dennoch kann es sein, dass dich eine dynamische Yogaform besser oder auch schneller entspannt, weil du so leichter aus dem Kopf in den Körper findest, Bewegungsmangel (z.B. Schreibtischjob) ausgleichen und durch die intensive Körperarbeit die stressbedingt erhöhte Spannung im Körper abbauen kannst. Am besten ist es, wenn du die Art von Yoga ausprobierst, die dich anspricht und neugierig macht.