Die Atem Magie - Atmen lernen und lehren
- 14. Apr.
- 4 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 21. Apr.
So oft fällt es uns schwer, uns zu entspannen. Wir hetzen gestresst durch die Tage und fühlen uns am Ende einfach nur erschöpft. Dabei gibt es ein kraftvolles Werkzeug, das immer bei dir ist und dich in kürzester Zeit raus aus dem Stress und mitten hinein in die Entspannung trägt: Dein Atem!
Ich falle einfach mit der Tür ins Haus: Du kannst ab sofort in einer ganz wundervollen Ausbildung lernen, wie du die Kraft und Magie des Atems nutzen kannst, um dir selbst Entspannung und Wohlsein zu schenken. Um Stress zu reduzieren und um Klarheit zu finden, wenn mal wieder alles chaotisch und undurchschaubar wirkt. Um inneren Frieden zu finden, wenn es unruhig in dir ist und du dich aufgewühlt oder gar emotional durchgeschüttelt fühlst.
Und wenn du Yogalehrerin oder Yogalehrer bist und lernen möchtest, wie du diese Atem Magie in deinem Yogaunterricht weitergeben kannst, auch dann bist du genau richtig hier.
Ich habe gemeinsam mit meiner Referentenkollegin Julia Marx eine ganz besondere Breathwork-Ausbildung kreiert, in der du lernst, wie du den Atem als Krafttool nutzen kannst und auch, wie du Atemtechniken gekonnt anleitest.
Erfahre den Atem als Tool für Regeneration + Transformation
Tauche ein in die Magie und Kunst des Atmens und erlebe seine heilsame Kraft. Lerne Atemtechniken aus verschiedenen Traditionen und mit unterschiedlicher Herkunft in Theorie und Praxis kennen, sie anzuwenden und anzuleiten. Lasse dich inspirieren und lerne, Atemtechniken mit Yoga und Meditation zu verbinden und ebenso, Breathwork Sessions mit Yoga vorzubereiten.
Dieses Training richtet sich an alle Yogalehrer (auch in Ausbildung), die tief in die Magie der Atmung eintauchen, und sie mit der Asana Praxis verschmelzen lassen wollen.
Breathwork - Atemtechniken aus verschiedenen Traditionen
Wir verwenden den Begriff Breathwork als Synonym für diverse Atemtechniken.
Deshalb ist unsere Ausbildung keine "typische" Breathwork Ausbildung, die das Ziel hat zu lernen, wie man Menschen auf therapeutische Weise über eine Stunde auf ihrer Atemreise (z.B. mit holotropem Atmen) begleitet.
Unterschiedliche Möglichkeiten von Atemreisen sind Teil dieser Ausbildung, stehen aber nicht (nur) im Fokus.
In dieser Weiterbildung erfährst du den Atem in seiner Vielschichtigkeit und wie du dies mit deiner Yogapraxis und deinem Unterricht verschmelzen lässt.
Du erhälst tiefen Einblick in die faszinierende Welt der Atemtechniken, die fein und subtil, und ebenso kraftvoll und energetisierend, oder sogar transformierend und heilsam sind. Du erhältst Ideen und Impulse, wie du Breathwork und Atemmeditationen nutzen, in deine Asanapraxis und deinen Yogaunterricht sinnig und stimmig integrieren kannst und du erhältst Einblicke, wie du auch reine Atemreisen anbieten kannst.
Lasse dich von deinem eigenen Atem in "Nirodha", die Gedankenstille tragen, löse Stress, Spannung oder sogar emotionale Altlasten in Form von Spannungsmustern aus deinem Körpergewebe. Erlebe und lerne, wie du mit Hilfe des Atems dein Energielevel und dein Wohlgefühl – und auch das deiner Teilnehmer deutlich spürbar verändern und beeinflussen kannst.Je nach Atemtechnik wirkt der Atem regulierend und beruhigend. Oder aktivierend, spannungslösend, klärend und transformierend.
Atem Magie - Aufbau und Struktur der Ausbildung
Die Weiterbildung besteht aus 4 Modulen. Insgesamt sind es 7 Tage im Live Online Format (via Zoom). Du kannst die Module als Paket und ebenso einzeln buchen, denn jedes Modul steht vom Inhalt her für sich.
Jedes Live Modul wird durch Lehrmaterial in Form von Praxis Videos + Audios ergänzt, sodass du deine Atempraxis weiter vertiefen und üben kannst.
Modul A: Breathwork + Pranayama im Yoga (3 Tage)
Definition, Techniken und Unterschiede
Die Atemlehre des Yoga, Bandhas und Kriyas: Reinigungs- und Vorbereitungsübungen in Theorie und Praxis: Satkriyas, Hatha und Kundalini Kriyas
Grundlagen energetische Yoga Anatomie
Geschichte des Pranayama, 8-stufiger Yogaweg des Patanjali
Die unterschiedlichen Atemräume entdecken und nutzen (Gitananda Methodik)
Bewusstsein für den eigenen Atem schaffen
Die klassischen Pranayamas des Hatha Yoga, Fire Breath (Kundalini Yoga)
Yogapraxis mit Gitananda Pranayama, Hathenas und Atembetrachtung
Yogapraxis: Feuerpraxis (Agni Kriyas) – breathe & flow
Yogapraxis mit Hatha Kriyas, Kapalabhati und Pranayama
Modul B: Breathwork und Atemcoaching Basics (1 Tag)
Die Definition von Breathwork, Atemtraining, Pranayama und Prana/ Chi
Die Geschichte und historische Ansätze von Breathwork + Atemtraining, die Ansätze verschiedener Traditionen
Die Physiologie der Atmung
Die Anatomie des Atemtraktes, die Atemmechanik + Atemhilfsmuskulatur
Der Einfluss der Atmung auf Körper und Psyche
Fehlatmungen und Erkrankungen des Atemsystems – mögliche Unterstützung durch Breathwork + Körperarbeit
Kontraindikationen, Chancen und Grenzen von Breathwork und Atemtraining
Das Bewusstsein für den eigenen Atem schaffen und Optimierung des Atems
Die Elemente von Breathwork
Praxis: Atembetrachtung (Achtsamkeit), Bauchatmung, dreidimensionaler Atem, Körperarbeit zur Vorbereitung von Breathwork
Modul C: Breathwork Tools 1.0: regulieren und aktivieren (1.5 Tage)
Atem- und Yogaübungen als Warm-up für Breathwork
Verständnis für korrekte und gesunde Ausführung von Breathwork entwickeln
Satya – die Aufrichtigkeit, Verantwortungs- und Rollenbewusstsein im Anwenden und Unterrichten von Breathwork
Trainingselemente: Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Entspannung, Strömungsgeschwindigkeit der Luft, Tönen, Bandhas, Visualisierung, Grundtechniken Pranayama, atemerleichternde Übungen
Assists im Unterrichten von Breathwork
Musik und Breathwork – Entspannung fördern und unterstützen
Definition und Geschichte
Kontraindikationen, die Chancen und Grenzen von Breathwork, das richtige Setting
Beeinflussung des Nervensystems zur Regeneration/ Stressabbau oder Aktivierung
Der Atem als Werkzeug zur Selbstregulierung
Die regulierenden Atemtechniken: Box Breath, kohärenter Atem, Box Breath, Stress Release Atem, Brahmari, Atem Meditation uvm.
Die aktivierenden Atemtechniken: fire breath, Kapalabhati, Bhastrika uvm.
Was bewirkt welche Atemtechnik und wie wende ich sie sinnvoll an?
Was bewirken Praktiken wie: Atem anhalten, Verlangsamung der Atmung…
Yoga Praxis breathe & flow, Breathwork Praxis
Atemmeditationen
Modul D: Breathwork Tools 2.0: transformieren und reinigen (1.5 Tage)
Atem- und Yogaübungen als Warm-up für Breathwork
Somatic shaking
Verständnis für korrekte und gesunde Ausführung von Breathwork entwickeln, Kontraindikationen
Satya – die Aufrichtigkeit, Verantwortungs- und Rollenbewusstsein im Anwenden und Unterrichten von Breathwork
Assists im Unterrichten von Breathwork
Musik und Breathwork – Rhythmus finden, Wirkung forcieren
klassische Pranayamas, Kevala und Bandhas des Hatha Yoga – Vertiefung
firebreath und Kriyas des Kundalini Yoga – Vertiefung
„breathe & flow“ Yoga Praxis
Atemreisen in der Praxis: verbundener Atem, Breathwork nach Scott Schwenk, Herzkohärenz
transformierende Atemtechniken sowie breathe + flow Yogasessions
Verbundener Atem, Holotropes Atmen, Wim Hof Methode
Klassische Pranayamas des Hatha Yoga
Fire breath des Kundalini Yoga
Maha kriya, siddha siddhanta kriya
Breathwork nach Scott Schwenk
Organisation von Breathwork-Sessions, Integration in den Yoga Unterricht
Kontraindikationen ernst nehmen, die Zielgruppen
Hast du Lust, dabei zu sein?
Julia und ich freuen uns riesig darauf, unsere Liebe und Begeisterung für Breathwork mit dir zu teilen.
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