Somatic Shaking für Stressabbau und Balance
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Nicht nur jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, wie Hermann Hesse es so treffend schreibt. Auch Schwingung kann geradezu magisch wirken. Im "Somatic Shaking" bringt du deinen ganzen Körper in einen Zustand von Schwingung und das mit Wow-Effekt. Du schüttelst und schwingst dich in Balance.
Vielleicht fragst du dich jetzt: Somatisches Schütteln, was soll das denn nun schon wieder sein? Ist das ein neuer Trend - oder nur ein neues Wort für etwas, was eigentlich gar nicht neu ist?
So ging es mir mit dem Begriff "somatisches Yoga". Denn genau genommen geht es im somatischen Yoga darum, genau so zu üben, wie es gemäß der Ursprünge des Yoga schon immer gedacht war: achtsam anstatt mechanisch, bewusst anstatt irgendwelchen Idealbildern nachzueifern. So wird der Weg zum Ziel und du erlebst deinen Körper als das, was er ist - ein einzigartiges Wunderwerk, das mit dir spricht.
Somatic Shaking für Stressabbau und Balance
Aber was ist nun dieses "Somatic Shaking"? Naja, es kommt ganz darauf an, wen du fragst. So ist das einfach. Und obwohl ich es liebe und genieße, mich im Stehen wohlig durchzuschütteln, zu wippen und mit den Armen zu schwingen, als würde ich unbeschwert und ohne nachzudenken tanzen, kann "Somatic Shaking" noch so viel mehr sein als das. Das ist meine Sicht der Dinge und mein Verständnis. Ich definiere "Somatic Shaking" darüber, was dieses Schütteln bewirkt - und das ist echt einiges.
Vor allem bringt Schütteln deinen Körper in Schwingung. Und dadurch können sich muskuläre Verspannungen lockern, Verklebungen in den Faszien lösen und der Tonus deines Körpers findet in Balance. Empfindest du Stress, erhöht sich die Spannung im Körper und das nicht nur in den Muskeln, sondern bis auf die Ebene der Zellen. Und Schwingung ist in der Lage, diese überhöhte Spannung abzubauen und zu harmonisieren.
Ein weiterer spannender Aspekt ist: Erlebnisse und sogar Gedanken können emotional belastend sein und wenn du sie nicht verarbeitest, egal ob das bewusst oder unbewusst geschieht, manifestieren sich diese unverarbeiteten Emotionen als Spannungsmuster in deinem Bindegwebe (Faszien). Auch solche emotionalen Spannungsmuster können sich, wenn du Glück hast, durch Schwingung lösen.
Schütteln und damit Schwingung ist Entspannung und Harmonisierung pur. Nutze also Somatic Shaking für Stressabbau und Balance Du regulierst dein Nervensystem, was in unserem modernen Alltag oftmals überreizt ist und findest aus der Anspannung in Entspannung - und aus dem unbewusst Sein ins bewusste Erleben.
Hunde sind hier wirklich Vorbilder. Sie schütteln sich nicht nur, wenn sie nass geworden sind, sondern auch, um gezielt Stress abzubauen und sich zu entspannen.
Und die richtige Schwingung wirkt nicht nur körperlich, sondern auch mental, emotional und sie bringt deinen Energiefluß wieder in Balance.
Schwingung wirkt, klärt, harmonisiert und heilt
Ich habe über die Jahre sehr viele Übungen und Techniken kennengelernt, die alle die Kraft und den Zauber von Schwingung nutzen.
So spiele ich in Soundhealing Sessions meine Klangschalen, Kristallklangschalen, meine Oceandrum und die Regenscheibe, meine Tambura und Klangspiele, um heilsame Schwingungen zu erzeugen. Sie tragen dich als Klangmeditation in einen tief entspannten Bewusstseinszustand und schwingen dich ein in Harmonie.
Ich nutze im "Somatic Shaking" Elemente aus dem Chi Yoga, Kundalini Yoga, Faszienyoga und der somatischen Körperarbeit, um den Körper in Schwingung zu versetzen. Das geschieht durch Schütteln, Wippen, Federn, Hüpfen, Schwingen, Klopfen und dynamisch-kraftvolle Atemtechniken.
Ich führe dich als Ausklang des "Somatic Shaking" in Meditationen, die dich in Dankbarkeit, in Freude, Gelassenheit und Frieden schwingen lassen. Alles mit dem Ziel, dass du wieder ganz bei dir selbst ankommst, mit deinem Geist und Verstand in deinem Körper, der das zu Hause deiner Seele ist. Mit dem Wunsch, dass du so wieder in deine Ganzheit und in Balance finden kannst, die nichts anderes als Harmonie bedeutet.
Denn die richtige Schwingung entspannt, heilt, klärt und sie verbindet Körper, Geist und Seele. Und die richtige Schwingung ist Klang, wenn du sie hören kannst und kein Lärm. Und sie ist auch dann Klang und kein Lärm, wenn du sie nicht mit deinen Ohren wahrnehmen kannst.
Die richtige Schwingung ist Wohlgefühl und vor allem Harmonie - und sie ist zugleich Freude, Dankbarkeit und Liebe. Es geht also um viel mehr als nur um Stressabbau.
Schwingung durch "Somatic Shaking" lässt dich wahrhaft lebendig und zugleich ganz in deiner Mitte fühlen. Lebendig so wie Limonade, die in sich diese angenehm prickelnden Bläschen hat und nur mit diesen kleinen Prickelbläschen schmeckt sie richtig gut - ohne die Blubberbläschen fehlt etwas.
Wenn du also Lust hast, wenn du neugierig bist, wie genau meine Definition von "Somatic Shaking" in der Praxis aussieht, dann sei einfach dabei.
In einer meiner "Somatic Shaking" Classes oder sogar in meinem gleichnamigen Workshop. In ihm lernst du einen großen, bunten, beschwingten Katalog an Übungen kennen und ich zeige dir, wie du eigene Sequenzen kreierst, die einfach nur gut tun - um dich in wohltuende Schwingung zu versetzen. Für Stressabbau und Balance.
Die "Somatic Yoga" Classes findest du im Kursplan in der Kategorie "Stress Release Yoga".
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