Immer wieder tauchen neue Yogastile auf und auch der Begriff Stress Release Yoga gehört dazu. Ich erkläre dir, warum diese Form von Yoga so wirksam und wohltuend ist. Im Stress Release Yoga kommen verschiedene Bewegungs- und Release-Impulse zum Einsatz, Techniken aus dem Vagustraining und Breathwork beruhigen und regulieren das überreizte Nervensystem.

Denk positiv - ein bekannter Slogan. Aber das alleine macht dich noch lange nicht glücklich. Erlaube dir unbedingt, dich entsprechend deiner positiven Gedanken zu fühlen. Und dann geh los und handle auch danach. Setze deine positiven Gedanken in die Tat um.

Wir alle tragen weibliche und männliche Anteile in uns, das ist vollkommen natürlich. Ganz egal, welche Geschlechtsidentität und sexuelle Orientierung wir haben. Doch die entscheidende Frage ist: Wie definierst du als Frau Weiblichkeit? Das universelle Gesetz des Geschlechts bedeutet etwas völlig anderes, als dich für unsere Gesellschaft typisch weiblich darzustellen. Es bedeutet, dass du das weibliche Urprinzip in deinem Denken, Fühlen und Handeln lebst und es so auch verkör

Es gibt unfassbar viele Yogastile. Auch Chi Yoga gehört dazu, ist aber eher unbekannt. Dabei ist Chi Yoga nicht nur besonders, sondern auch wertvoll, denn es verbindet dich, wirkt tief und erinnert dich daran, was wichtig ist. Wenn du also einen Yogastil sucht, der dich mit dem Leben und deiner eigenen Lebendigkeit verbindet, dann bist du im Chi Yoga genau richtig. Wenn du dir wünschst, in echte Balance zu finden, dann kann dir Chi Yoga dabei helfen.

Eine gute und passende Yogamatte zu finden, ist heutzutage schon eine Wissenschaft für sich. Wichtig ist, dass sie rutschfest ist, aber es gibt noch mehr Kriterien, die du beachten solltest. Es ist allerdings nicht genug, nur eine Yogamatte zu haben, wenn du Yoga üben willst. Wenn du an Yoga denkst, kommt vermutlich zuerst der Gedanke, dass man dazu eine Yogamatte braucht. Und die richtige Yogamatte für sich zu finden, ist gar nicht so leicht. Denn es gibt unzählige Händler

Ich beobachte mit Sorge, wie das Stresslevel in unserer Welt immer weiter zunimmt. Die Statistiken sprechen für sich und die Zahlen von Depressionen und Burn-out steigen immer weiter. Auch das Thema Bewegungsmangel wird zunehmend brisanter. "Move & Meditate" gleicht beides aus und schenkt dir Entspannung und Wohlsein.

Wir wünschen uns alle mehr Zeit und haben allzu oft das Gefühl, zu wenig davon zu haben. Die Folgen sind Stress, Erschöpfungsgefühle, Verzweiflung, Angst und womöglich sogar ein echtes Burn-out. Was wäre, wenn unsere Definition von Zeit die Wurzel des Übels ist? Unser Zeitempfinden und Zeiterleben hat sich im Laufe der Jahrhunderte und insbesondere in den letzten Jahrzehnten eklatant verändert. Zeit ist zum Maß aller Dinge geworden.

Warum Yin Yoga so gut tut. Yin Yoga zählt zu den sanftesten Yogaformen überhaupt. Doch lasch oder langweilig ist Yin Yoga ganz sicher nicht, denn es kann insbesondere mental und emotional eine echte Challenge sein. Warum das so ist, erkläre ich dir.

Es gibt unfassbar viele Yogastile und Yogaformen. So schön diese große Auswahl ist, so verwirrend kann sie gleichzeitig sein. Denn damit du dein Yoga finden kannst, musst du erstmal verstehen, was sich hinter den ganzen Namen und Begriffen verbirgt und was die Markenzeichen der unterschiedlichen Yogaformen sind. Wichtig, um die Welt der Yogastile und Yogaformen zu verstehen ist Folgendes: Hatha Yoga ist nicht nur ein Yogastil, sondern auch ein Überbegriff für alle Yogaformen

Die Stressbelastung steigt von Jahr zu Jahr. Ich selbst erlebe jeden Tag Stress. Es gibt allerdings viele einfache Übungen, mit denen du dich schnell und spürbar wieder entstressen kannst. Wichtig ist, dass du für dich ehrlich erkennst, wann du gestresst bist und dass du gestresst bist. Denn immer, wenn das passiert, dann ist das erstmal einfach so. Kein Drama, sondern einfach Fakt. Und dann kannst du für dich entweder entscheiden, in diesem Zustand zu bleiben oder du sagst

Wie es sich anfühlt, akut gestresst zu sein, kennt sicherlich jeder: Man regt sich auf, die Emotionen bauschen sich auf wie ein Tsunami, das Herz rast, der Blutdruck steigt und man schwitzt. Du kannst dich allerdings auch im Stress befinden, ohne diese überdeutlichen Symptome. Wir werden unser Wohlbefinden und die Balance im Leben stets nur finden, wenn Anspannung und Entspannung in einem ausgewogenen Verhältnis unsere Tage bestimmen.

Immer mehr Firmen bieten Konzepte für ZPP-Kurse an und werben mit Hilfestellung bei der Kursleiter-Zertifizierung. Ob alles Gold ist, was da glänzt, bleibt allerdings fraglich. Und die Frage, die du dir stellen darfst ist, ob der, der am lautesten kräht und am meisten Geld für Google Ads und SEO in die Hand nehmen kann, auch wirklich der oder die Beste ist, wenn es um die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) geht.

Yoga Nidra wird oft als Tiefenentspannung beworben und als Schlaf der Yogis. Doch in Yoga Nidra steckt so viel, dass seine Wirkung einfach magisch ist und weitaus mehr als tiefe Entspannung. Du kannst dir Yoga Nidra so vorstellen, dass dein Körper schläft und dein Geist wach, aber fokussiert ist.

Du bist Yogalehrerin oder Yogalehrer und willst von den Krankenkassen anerkannt sein? Ich erkläre dir, was du beachten musst. Die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bieten seit vielen Jahren Präventionskurse an. Auch Yoga gehört dazu. Um dich als Kursleitung für Hatha Yoga erfolgreich zertifizieren zu lassen, musst du bestimmte Voraussetzungen erfüllen, das gilt auch für deine Dokumente, die du einreichen musst.

Sich Sorgen zu machen ist ein Alleinstellungsmerkmal des Menschen. Keine andere Spezies macht sich Sorgen. Die Frage ist, warum wir sie uns trotzdem machen, obwohl sie Leid und Schmerz verursachen. Sorgen haben keinen Sinn. Sorgen sind nichts, was einfach da ist. Dafür sorgen wir selbst mit unserem Verstand.

Du bist Yogalehrerin oder Yogalehrer und möchtest Yoga als Prävention anbieten Du Yoga mit Krankenkassen-Zuschuss möglich machen? Dann erkläre ich dir gerne die Basics. Wenn du als Yogalehrperson Yoga mit Krankenkassen-Bezuschussung anbieten willst, gibt es zwei Phasen oder Schritte, die du umsetzen musst: die Kursleiter-Zertifizierung und danach die Zertifizierung von Kursen.

Mut ist eine sehr interessante Emotion, denn Mut bringt uns ins Tun und außerdem in einen besonderen Bewusstseinszustand und er beflügelt. Ich war nicht immer mutig und habe einfach gemacht. Als Kind war ich schüchtern und eher ängstlich. Und es dauerte viele Jahre und einige Schlüsselerlebnisse, bis ich den Weg in meinen persönlichen Mut gefunden habe. Heute mache ich einfach, wenn es mich ruft. Es soll hier aber nicht um mich gehen, sondern vor allem um Dich und warum

Jeder weiß, dass Essen, Trinken und Schlafen Grundbedürfnisse sind, die wir zum Überleben brauchen. Auch Entspannung gehört dazu - nur vergessen wir das oft. Unser moderner Alltag ist das Gegenteil von entspannt: Hektik, hohes Tempo durch Smartphones und Co., lange To Do Listen, Leistungsdruck, Termindruck und Zeitdruck. Reize prasseln auf uns ein. Die Nachrichten voller Drama und Katastrophen. Wir sind in Alarmbereitschaft und vergessen, dass wir zwingend auch entspannen

Unsere moderne Welt liebt Trends, egal in welchem Bereich. Auch im Yoga ist es so, dass immer wieder neue Begriffe auftauchen. Somatisches Yoga ist einer davon. Doch ist das wirklich ein neuer Yogastil, wie viele behaupten? Somatisches Yoga ist ein Wiedererinnern und ein Rückbesinnen, ein Revival der Yogaphilosophie und des tantrischen Yoga.

Du bist vor allem dann eine gute Yogalehrperson, wenn du die Regeln der Didaktik verstanden hast und nicht, wenn du fortgeschrittene Asanas perfektioniert hast. Die Didaktik der Schlüssel, der deinem Unterricht echte Qualität und vor allem auch Tiefe verleiht.