Wie du deinen Yogastil findest ist eine Reise und ein Abenteuer
Es gibt unfassbar viele Yogastile und Yogaformen. So schön diese große Auswahl ist, so verwirrend kann sie gleichzeitig sein. Denn damit du dein Yoga finden kannst, musst du erstmal verstehen, was sich hinter den ganzen Namen und Begriffen verbirgt und was die Markenzeichen der unterschiedlichen Yogaformen sind. Und sei einfach auch neugierig!
Ich erinnere mich noch gut daran, dass ich selbst auch mal total verwirrt war. Obwohl ich Yoga schon seit meiner Kindheit kenne, weil meine Mama selbst auch Yogalehrerin ist, kannte ich nur ihren Hatha Yoga. Und genau mit diesem Begriff geht es schon los - mit der Verwirrung.
Hatha Yoga - dieser Name ist vielen bekannt
Hatha Yoga ist ein klassischer Yogastil. Seine Markenzeichen sind:
Anfangs- und Endentspannung im Liegen in Savasana. Nach der Entspannung zum Beginn wird die Wechselatmung geübt und meistens 3 Runden Kapalabhati. Das ist eine kraftvolle Atemtechnik, die energetisch reinigend wirken soll. Sonnengrüße sind der dynamische Teil der Yogastunde und die anderen Yogahaltungen werden statisch ausgeführt und relativ lange gehalten. Sehr ähnlich ist der so genannte Sivananda Yoga.
Klassischer Hatha Yoga war mein Start in die Yogawelt. Für mich war es allerdings zu statisch und nicht bewegt genug. Deshalb habe ich weitergesucht und vieles ausprobiert und bin schließlich bei meinen Lieblingsyogastilen gelandet. Auch für mich war es eine Abenteuerreise, meinen Lieblingsyoga zu finden. Das gehört einfach dazu.
Wie du deinen Yogastil findest - Hatha Yoga als Überbegriff
Wichtig, um die Welt der Yogastile und Yogaformen zu verstehen ist Folgendes: Hatha Yoga ist nicht nur ein Yogastil, sondern auch ein Überbegriff für alle Formen und Stile mit Körperhaltungen (Asanas).
So sind bekannte Yogastile wie Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Chi Yoga, Anusara Yoga, Sivananda Yoga, Iyengar Yoga, Budokon Yoga, Jivamukti Yoga alles Formen von Hatha Yoga.
Vinyasa Yoga - dynamisch und fließend
Vinyasa Yoga wird auch Vinyasa Flow, Power Yoga oder Vinyasa Power Yoga genannt. Es ist ein moderner Yogastil zu Musik, bei dem die Asanas zu einem Flow aneinander gereiht werden. Du verbindest Atem und Bewegung zu einer Meditation. Vinyasa Yoga kann sanft sein oder auch kraftvoll und schweißtreibend.
Sanfter Vinyasa Yoga heißt oft auch Gentle Flow oder Gentle Vinyasa. Vinyasa Yogastunden können auch Schwerpunkte haben wie zum Beispiel Core Yoga, Chakra Flow oder sogar Vinyasa Yoga für Schwangere.
Yin Yoga - sanft und entschleunigend
Yin Yoga ist ein ruhiger und auch sanfter Yogastil. Du nutzt Hilfsmittel wie Blöcke, Decken und Kissen, um die Übungen (Asanas) noch bequemer und angenehmer zu machen. DIe einzelnen Übungen werden mehrere Minuten ausgeführt und in dieser Zeit darfst du dich entspannen und in die entstehenden Dehnungen hinein schmelzen lassen. Yin Yoga ist eine Übung in Achtsamkeit und Loslassen.
Yin Yoga findest du als offene Yogastunde und als Präventionskurs mit Zuschuss deiner Krankenkasse im Yogasoul.
Chi Yoga - Yogaflows im Rhythmus der Natur und den Jahreszeiten
Chi Yoga ist eine besondere Form von Vinyasa Yoga mit Musik. Die Übungen in den Yogaflows passen zur Jahreszeit mit ihrer ganz besonderen Energie und dehnen die Energieleitbahnen (Meridiane). Geschmeidige Bewegungen wie Wellen, Spiralen und Kreise führen dich von Übung zu Übung.
Chi Yoga gibt es im Yogasoul als Special Yogaclass - und in der Videothek.
Core Yoga - Vinyasa Yoga meets Bodywork und Pilates
Core Yoga ist eine Vinyasa Yogastunde, in der eine stabile, starke Körpermitte im Fokus steht - und auch dein Nabelchakra. Deshalb trainierst du in dieser Yogastunde deine Bauch- und Rückenmuskulatur und neben den Yogahaltungen kommen durchaus auch Elemente aus Pilates und Bodywork zum Einsatz.
Alles in allem eine kraftvolle Yogastunde, die nicht nur Rumpfstabilität trainiert, sondern dich mit deiner inneren Kraft und Stärke verbindet.
Core Yoga findest du als offene Yogaklasse und als Präventionskurs im Yogasoul
Yoga Nidra - eine besondere Meditation für tiefe Entspannung
Yoga Nidra wird gerne der "Schlaf der Yogis" genannt, obwohl es überhaupt nicht ums Schlafen geht. Es ist eine Meditation im Liegen (Savasana), in der du auf allen Ebenen tief und wirklich nachhaltig entspannst. Yoga Nidra wirkt so regenerierend wie 3 bis 4 Stunden erholsamer Schlaf.
Yoga Nidra findet als Special Yogaklasse statt und du kannst dir außerdem eine große Auswahl an Anleitungen als Audio kaufen.
Stress Release Yoga
In dieser Yogastunde verbinden sich kurze Yogaflows mit Elementen aus dem Faszienyoga, Yin Yoga, Vagustraining wie Federn, Schwingen, Wippen, Schütteln und dynamisches Dehnen mit stress abbauenden Atemtechniken. Passende Hintergrundmusik beflügelt und beschwingt beim Üben.
Stress Release Yoga gibt es als offene Yogaklasse im Yogasoul und als Präventionskurs mit Krankenkassen-Zuschuss.
Somatisches Yoga
Eine Yogastunde voller Achtsamkeit, in der du ganz genau Hinspüren darfst, wo und wie in deinem Körper Bewegung entstehen möchte. Du übst langsam und bewusst, bewegst dich geschmeidig und auch intuitiv, räkelnd und organisch fließend - und immer genau so, wie es zu dir passt und es sich gut und angenehm anfühlt.
Somatic Shaking
Schütteln, schwingen, bouncen, federn, wippen und hüpfen. Elemente aus dem Faszientraining, Chi Yoga und Kundalini Yoga verbinden sich zu einer dynamischen, beschwingten Yogastunde mit passender Musik. Du lässt Schwingung in deinem Körper entstehen, löst so Spannung auf und bringst alles in dir in Bewegung - für Balance auf allen Ebenen und ein Gefühl von wohltuender Lebendigkeit.
Und natürlich gibt es noch viel mehr Yogastile zu entdecken. Allerdings nicht im Yogasoul - denn ich habe mich schon seit vielen Jahren spezialisiert und meine Lieblingsstile gefunden. Und wer weiß? Vielleicht ist mein Lieblingsyoga ja auch Deins und Du findest die Antwort auf die Frage "Wie du deinen Yogastil findest" im Yogasoul.
Herzgrüße
Deine Mel
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