Regenerierende Tiefenentspannung & Meditation für mehr Wohlsein.
Eine bewusst kurze Anleitung mit nur 20 min für tiefe Entspannung und Regeneration für Zwischendurch.
 
Audiodatei (mp3-Format) als Download - für Dich.
Copyright Mel Ibrahimi.
 
Yoga Nidra wird auch gerne der "Schlaf der Yogis" genannt. Es handelt sich um eine geführte Form der Tiefenentspannung und ist zugleich eine ganz besondere Meditation.
Yoga Nidra wirkt vitalisierend und regenerierend wie 3 bis 4 Stunden erholsamen Schlafes - Studien belegen die stressabbauende, entspannende Wirkung auf allen Ebenen und die Linderung von Schlafstörungen aller Art.
 
Yoga Nidra wird im Liegen mit einer gesprochenen Anleitung geübt.
 
Dein Gehirn entspannt sich während dieser Übungspraxis und findet in einen Alpha- oder Thetazustand. Durch die Entspannung des Gehirns entspannt sich auch der Körper nachhaltig und der gesamte Organismus, das Nervensystem und Energiesystem werden harmonisiert.
 
Mels meditative, angenehme Stimme führt dich gekonnt durch diese meditative Entspannungsübung und schenkt Dir Wohlsein pur.