Entspannung to go - als Start in den Tag, für zwischendurch oder vor dem Einschlafen.
 
Audiodatei (m4a-Format) als Download - für Dich.
Copyright Mel Ibrahimi.
 
Genieße eine geführte Entspannungsmeditation, in der Dich Mel mit ihrer meditativen Stimme liebevoll anleitet und Du in eine besondere Form der tiefen Bauchatmung findest. Dein Zwerchfell schwingt, Du atmest tief und voll, indem Du Dir einen Luftballon in Deinem Inneren visualisierst. Wenn Du Deinen Atem bewusst vertiefst, signalisierst Du Deinem System, dass Du entspannt bist und genau diese Wirkung tritt darauf hin automatisch ein. Du baust Stress ab und findest in ein wohliges Gefühl von innerer Ruhe und Harmonie.
 
Eine Meditation im Sitzen oder Liegen, die Dich beruhigt und auf allen Ebenen in tiefe Entspannung führt.
 
Du baust Stress ab, aktivierst Dein parasympathisches Nervensystem und kommst so ganz in den "Entspannungsmodus". Auf diese Weise harmonisierst und beruhigst Du Dein gesamtes System auf körperlicher, geistiger, emotionaler und energetischer Ebene.
 
Für einen achtsamen Lifestyle, mehr Zufrieden- und Gelassenheit und auch für einen erholsamen Schlaf.
 
Die Entspannung ist bewusst ohne Abschluss angeleitet, so dass Du so lange Du möchtest genießen kannst.