Yoga Nidra: Tiefenentspannung und geistige Klarheit
 
Ralph Skuban stellt in seinem Buch ausführlich die unbekanntere, aber wundervolle Himalaya Tradition des Yoga Nidra vor.
 
Yoga Nidra ist eines der machtvollsten Instrumente aus der Methodenvielfalt des Yoga. Es beruhigt den Geist, hellt die Gefühle auf und bringt Klarheit in unser Leben. Als willentlich herbeigeführter Schlaf dient es der intensiven Entspannung - und ist dabei so einfach durchzuführen, dass man es kaum glauben mag. Yoga Nidra besteht aus vier verschiedenen Methoden, die im Liegen ausgeführt werden: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herzzentrum.
Ralph Skuban kennt die tiefgreifende Wirkung von Yoga Nidra aus eigener Erfahrung. Einfühlsam und überzeugend präsentiert er die Methode, beschreibt die Hintergründe und führt auf der Begleit-CD durch die Übung. Pur, klar, einfach und tief.
 
Das Buch von Ralph Skuban ist vergriffen und bei uns gebraucht, aber in sehr gutem Zustand inkl. Begleit-CD erhältlich.
 
Mel - die Studioinhaberin des YOGASOUL ist zertifizierte Yogalehrerin und Yoga Nidra Kursleiterin. Sie bietet regelmäßig Yoga Nida Ausbildungen an.
Dieses Buch ist eine spannende Vertiefung dazu und begleitende Literatur zur Ausbildung (zertifizierte Weiterbildung YACEP course).
 
gebundenes Buch mit Softcover
inkl. CD
144 Seiten
Arkana Verlag, 2012