Aufzeichnung der "Yoga Nidra - Intensivausbildung (10h)" vom 26.+27.12.2024
Dauer:
Teil 1 ca. 3 Std. 5 min
Teil 2 ca. 2 Std. 50 min
Inhalte:
- Hintergrundwissen und Geschichte des Yoga Nidra
- Yoga Nidra nach Swami Satyananda in Theorie und Praxis
- Yoga Nidra nach der Himalaya-Tradition in Theorie und Praxis
- Vorbereitende Übungen, Begleitung in Savasana
- ätherische Öle und Klänge zur Unterstützung der Entspannung
- Wirkungen und Effekte, Kontraindikationen
- Zielgruppen für Yoga Nidra
- Samkalpa und AGirmationen - Möglichkeiten, Chancen und Grenzen
- Körperreise – sensomotorischer Humunculus & Hirnareale
- Unterschiede Yoga Nidra für Erwachsene und für Kinder
Mit Deinem Kauf erhältst Du den Zugangslink zur Aufzeichnung (Livemitschnitt). Das Ausbildungsskript erhältst Du separat per Mail. Auf Wunsch senden wir Dir gerne auch eine Teilnahmebescheinigung.
Die Links sind 3 Wochen ab Kaufdatum gültig.
Du kannst die Aufzeichung während der Laufzeit so oft Du möchtest anschauen und genießen.
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Yoga Nidra bedeutet "bewusster Schlaf". Gerne wird diese Form der nachhaltigen Tiefenentspannung auch als der "Schlaf der Yogis" bezeichnet oder als "Perle der Tiefenentspannung". Fakt ist, dass diese Entspannungsmethode, die zugleich eine ganz
besondere Form der Meditation ist, in eine nachweislich tiefe und regenerierende Entspannung führt, die den Effekt hat, wie 3-4 Stunden erholsamen Schlafes zu wirken. Nach Yoga Nidra fühlt man sich nicht nur entspannt und entstresst, sondern auch erfrischt und vitalisiert. Gleichzeitig darf man ein Gefühl von tiefer innerer Ruhe, Gelassenheit und Frieden in sich genießen.
Yoga Nidra kann man nicht für sich allein praktizieren, denn es braucht eine Anleitung und Begleitung in gesprochener Form, damit man nicht versehentlich wirklich einschläft.
Während der Übung, die für Erwachsene ca. 30-40 Minuten dauert, für Kinder je nach Alter ca. 8 - 15 Minuten, wechselt unser Gehirn vom Betazustand (Wachzustand) in einen entspannten Alpha- und sogar Thetazustand. Und wenn sich unser Gehirn
entspannt, wirkt sich dies ebenfalls auf unseren Körper aus (Psychosomatik) und dieser entspannt sich ebenfalls.
In dieser praxisorientierten kompakten Ausbildung mit Workshopcharakter erfährst und lernst du, wie und warum Yoga Nidra funktioniert. Du lernst, Yoga Nidra anzuleiten und
dabei ganz gezielt deine Sprache und Stimme als Werkzeug zu nutzen.
In dieser Aufzeichnung sind 3 Praxis-Einheiten Yoga Nidra enthalten.