Videokurs "Relief + Relax - Stressmanagement mit Entspannungstechniken"
Wie Du mit Yoga, Meditation, Breathwork & Achtsamkeit wieder in Kontakt zu Deiner Seele findest - auch für Skeptiker! 
 
Für mehr Ausgeglichenheit, Energie und Gelassenheit im Alltag... und im Leben
 
VORBESTELLBAR
Du erhältst die Links zu den Videos bis Ende April 2026.
 
Umfang: 
2 Videos zum Ablauf des Kurses
10 Videos - Theorie
9 Videos - Praxis
 
Inhalte:
Session 1: Stress verstehen + loslassen
Stressreaktion, Stress und das Nervensystem,
Entspannungstechniken in Theorie und Praxis
 
Session 2: Yoga verstehen + Stress abbauen
Yogaphilosophie kompakt, Markenzeichen des Yoga,
Stress Release Yoga-Praxis
 
Session 3: Somatic Yoga + Achtsamkeit verstehen
Soma und somatisches Yoga verstehen, Definition Achtsamkeit,
Somatic Yoga-Praxis
 
Session 4: Yin & Yang + Entschleunigung
Dualität versus Polarität, das Konzept von Yin & Yang,
Yin Yoga-Praxis und Meditation
 
Session 5: Meditation + Stille verstehen 
Vorteile und Wirkung von Meditation, 
Meditation in Bewegung und Stille praktisch erleben
 
Session 6: Yoga Nidra + Entspannung verstehen
Wirkung von Yoga Nidra, Yoga Nidra-Praxis
 
Session 7: Atem + Breathwork verstehen
natürlicher Atem, Atem als Stress Release-Tool,
Breathe & Flow Yoga-Praxis
 
Session 8: Mindset + Emotionen verstehen
Definition Mindset, innere Haltung und Glaubenssätze,
Journaling-Praxis + Meditation
 
Session 9: Dein Stressmanagement-Methoden-Koffer 
Stress erfolgreich managen und nachhaltig entspannen,
deine Lifebalance-Tools finden, 
Somatic Shaking-Praxis + Meditation 
 
Jede Session besteht aus einem kurzweiligen, spannenden Mix aus Theorie und Praxis. 
 
Mit Deinem Kauf erhältst Du die Zugangslinks zu den Videos dieses Kurses. 
 
Die Links sind 6 Monate ab Kaufdatum gültig. 
Du kannst die Aufzeichung während der Laufzeit so oft Du möchtest anschauen und genießen.  
 
BONUS:
Bei Kauf dieses Kurses erhältst Du 20% Rabatt auf:
 
- eine Yoga 10er Karte (vor Ort und Live Online)
- ein 1:1 Stressmanagement Coaching 60 min
- "Shine on statt burn-out" Videoworkshop inkl. Workbook   
   und über 30 Minitools zum Stressabbau im Alltag 
 
Du kannst diese Bonus-Angebote auf der Homepage unter KURSE buchen: Einfach "Relief und Relax" auswählen und auf buchen klicken. Du kommst dann automatisch zur Auswahl der 3 Bonusangebote.