Videokurs "Relief + Relax" - Stressabbau mit Yoga
Wie Du mit Yoga, Meditation, Breathwork & Achtsamkeit wieder in Kontakt zu Deiner Seele findest - auch für Skeptiker!
Für mehr Ausgeglichenheit, Energie und Gelassenheit im Alltag... und im Leben
Umfang:
2 Videos zum Ablauf des Kurses
10 Videos - Theorie
9 Videos - Praxis
Inhalte:
- Session 1: Stress verstehen + loslassen
Stressreaktion, Stress und das Nervensystem,
Entspannungstechniken in Theorie und Praxis
- Session 2: Yoga verstehen + Stress abbauen
Yogaphilosophie kompakt, Markenzeichen des Yoga,
Stress Release Yoga-Praxis
- Session 3: Somatic Yoga + Achtsamkeit verstehen
Soma und somatisches Yoga verstehen, Definition Achtsamkeit,
Somatic Yoga-Praxis
- Session 4: Yin & Yang + Entschleunigung
Dualität versus Polarität, das Konzept von Yin & Yang,
Yin Yoga-Praxis und Meditation
- Session 5: Meditation + Stille verstehen
Vorteile und Wirkung von Meditation,
Meditation in Bewegung und Stille praktisch erleben
- Session 6: Yoga Nidra + Entspannung verstehen
Wirkung von Yoga Nidra, Yoga Nidra-Praxis
- Session 7: Atem + Breathwork verstehen
natürlicher Atem, Atem als Stress Release-Tool,
Breathe & Flow Yoga-Praxis
- Session 8: Mindset + Emotionen verstehen
Definition Mindset, innere Haltung und Glaubenssätze,
Journaling-Praxis + Meditation
- Session 9: Dein Stressmanagement-Methoden-Koffer
Stress erfolgreich managen und nachhaltig entspannen,
deine Lifebalance-Tools finden,
Somatic Shaking-Praxis + Meditation
Jede Session besteht aus einem kurzweiligen, spannenden Mix aus Theorie und Praxis.
Mit Deinem Kauf erhältst Du die Zugangslinks zu den Videos dieses Kurses.
Die Links sind 6 Monate ab Kaufdatum gültig.
Du kannst die Aufzeichung während der Laufzeit so oft Du möchtest anschauen und genießen.
BONUS:
Bei Kauf dieses Kurses erhältst Du einmalig 20% Rabatt auf:
- eine Yoga 10er Karte (vor Ort und Live Online)
- eine 5+5er Karte Mel + Liza
- ein 1:1 Stressmanagement Coaching 60 min
