Entspannung to go - als Start in den Tag, für zwischendurch oder vor dem Einschlafen.
 
Audiodatei (mp3-Format) als Download - für Dich.
Copyright Mel Ibrahimi.
 
Genieße eine geführte Entspannungsmeditation, in der Dich Mel mit ihrer meditativen Stimme liebevoll anleitet.
Wenn es gerade etwas in Deinem Leben gibt, was Dich belastet, kann die Päckchenübung aus dem kognitiven Stressmanagement hilfreich sein. Denn wir müssen nicht immer gleich eine Lösung parat haben, sondern dürfen uns Zeit geben, um zu verarbeiten, um uns zu sortieren und zur richtigen Zeit unseren passenden Weg zu finden. 
 
Eine meditative Übung im Sitzen oder Liegen, die Dich beruhigt und aufatmen lässt.
 
Du baust Stress ab, aktivierst Dein parasympathisches Nervensystem und kommst so ganz in den "Entspannungsmodus". Auf diese Weise harmonisierst und beruhigst Du Dein gesamtes System auf körperlicher, geistiger, emotionaler und energetischer Ebene.
 
Für einen achtsamen Lifestyle, mehr Zufrieden- und Gelassenheit und auch für einen erholsamen Schlaf.
 
Die Entspannung ist bewusst ohne Abschluss angeleitet, so dass Du so lange Du möchtest genießen kannst.