Videokurs "Relief + Relax" - Stressabbau mit Yoga
Wie Du mit Yoga, Meditation, Breathwork & Achtsamkeit wieder in Kontakt zu Deiner Seele findest - auch für Skeptiker!
Für mehr Ausgeglichenheit, Energie und Gelassenheit im Alltag... und im Leben
Umfang:
2 Videos zum Ablauf des Kurses
10 Videos - Theorie
9 Videos - Praxis
Inhalte:
Session 1: Stress verstehen + loslassen Stressreaktion, Stress und das Nervensystem, Entspannungstechniken in Theorie und Praxis
Session 2: Yoga verstehen + Stress abbauen Yogaphilosophie kompakt, Markenzeichen des Yoga, Stress Release Yoga-Praxis
Session 3: Somatic Yoga + Achtsamkeit verstehen Soma und somatisches Yoga verstehen, Definition Achtsamkeit, Somatic Yoga-Praxis
Session 4: Yin & Yang + Entschleunigung Dualität versus Polarität, das Konzept von Yin & Yang, Yin Yoga-Praxis und Meditation
Session 5: Meditation + Stille verstehen Vorteile und Wirkung von Meditation, Meditation in Bewegung und Stille praktisch erleben
Session 6: Yoga Nidra + Entspannung verstehen Wirkung von Yoga Nidra, Yoga Nidra-Praxis
Session 7: Atem + Breathwork verstehen natürlicher Atem, Atem als Stress Release-Tool, Breathe & Flow Yoga-Praxis
Session 8: Mindset + Emotionen verstehen Definition Mindset, innere Haltung und Glaubenssätze, Journaling-Praxis + Meditation
Session 9: Dein Stressmanagement-Methoden-Koffer Stress erfolgreich managen und nachhaltig entspannen, deine Lifebalance-Tools finden, Somatic Shaking-Praxis + Meditation
Jede Session besteht aus einem kurzweiligen, spannenden Mix aus Theorie und Praxis.
Mit Deinem Kauf erhältst Du die Zugangslinks zu den Videos dieses Kurses.
Die Links sind 6 Monate ab Kaufdatum gültig.
Du kannst die Aufzeichung während der Laufzeit so oft Du möchtest anschauen und genießen.
BONUS:
Bei Kauf dieses Kurses erhältst Du einmalig 20% Rabatt auf:
- eine Yoga 10er Karte (vor Ort und Live Online)
- eine 5+5er Karte Mel + Liza
- ein 1:1 Stressmanagement Coaching 60 min
