Entspannung to go - als Start in den Tag, für zwischendurch oder vor dem Einschlafen.

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Prana Dharana - Die Atembetrachtung 

Copyright Mel Ibrahimi.

Dauer: ca. 7:20 min

Genieße die Atemmeditation Prana Dharana, bei der Du Deinen Atem und seine Bewegung neugierig und achtsam beobachtest, erspürst und erforschst. Durch die Konzentration auf Deinen Atem beruhigt sich Dein Nervensystem und Dein Geist kommt zur Ruhe.

Du wirst von Mels meditativen Stimme liebevoll angeleitet.

Du baust Stress ab, aktivierst Dein parasympathisches Nervensystem und kommst so ganz in den "Entspannungsmodus". Auf diese Weise harmonisierst und beruhigst Du Dein gesamtes System auf körperlicher, geistiger, emotionaler und energetischer Ebene.

Für einen achtsamen Lifestyle, mehr Zufrieden- und Gelassenheit und auch für einen erholsamen Schlaf.