Entspannung to go - als Start in den Tag, für zwischendurch oder vor dem Einschlafen.
 
Audiodatei (mp3-Format) als Download - für Dich.
Körperreise und Atem-Meditation Atemcountdown 
Copyright Mel Ibrahimi.
 
Dauer: ca. 7:40 min
 
Genieße eine geführte Meditation, in der Du mit einer kurzen Körperreise Deinen Körper bewusst entspannst und schließlich in eine Atemmeditation eintauchst, in der Du Deinen Atem rückwärts zählst. Dieser Countdown wirkt wie das berühmte "Schäfchen zählen" und führt Dich in wohlige innere Ruhe und Entspannung. 
 
Du wirst von Mels meditativen Stimme liebevoll angeleitet.
 
Du baust Stress ab, aktivierst Dein parasympathisches Nervensystem und kommst so ganz in den "Entspannungsmodus". Auf diese Weise harmonisierst und beruhigst Du Dein gesamtes System auf körperlicher, geistiger, emotionaler und energetischer Ebene.
 
Für einen achtsamen Lifestyle, mehr Zufrieden- und Gelassenheit und auch für einen erholsamen Schlaf.