Entspannung to go - als Start in den Tag, für zwischendurch oder vor dem Einschlafen.
 
Audiodatei (mp3-Format) als Download - für Dich.
Die tiefe Bauchatmung 
Copyright Mel Ibrahimi.
 
Dauer: ca. 5:50 min
 
Genieße die Atemtechnik "tiefe Bauchatmung", die Dein Nervensystem reguliert und eine Entspannungsreaktion auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene auslöst. Die "tiefe Bauchatmung" ist eine berühmte Atemtechnik des Yoga und zugleich ein zutiefst natürlicher Atem. 
 
Du wirst von Mels meditativen Stimme liebevoll angeleitet.
 
Du baust Stress ab, aktivierst Dein parasympathisches Nervensystem und kommst so ganz in den "Entspannungsmodus". Auf diese Weise harmonisierst und beruhigst Du Dein gesamtes System auf körperlicher, geistiger, emotionaler und energetischer Ebene.
 
Für einen achtsamen Lifestyle, mehr Zufrieden- und Gelassenheit und auch für einen erholsamen Schlaf.