Entspannung to go - als Start in den Tag, für zwischendurch oder vor dem Einschlafen.
 
Audiodatei (mp3-Format) als Download - für Dich.
Atemmeditation Kohärenter Atem
Copyright Mel Ibrahimi.
 
Dauer: ca. 8:00 min
 
Genieße eine geführte Meditation, in der Du Dich voll und ganz auf Deinen Atem konzentrierst und Dich auf diese Weise in die innere Ruhe führst. Kohärent zu atmen bedeutet, dass du die Länge deiner Atemzüge zählst und in einen Atemrhythmus findest, der dem von Menschen in tiefer Meditation entspricht. So führst Du Dich selbst in einen meditativen, entspannten Bewusstseinszustand.
 
Du wirst von Mels meditativen Stimme liebevoll angeleitet.
 
Du baust Stress ab, aktivierst Dein parasympathisches Nervensystem und kommst so ganz in den "Entspannungsmodus". Auf diese Weise harmonisierst und beruhigst Du Dein gesamtes System auf körperlicher, geistiger, emotionaler und energetischer Ebene.
 
Für einen achtsamen Lifestyle, mehr Zufrieden- und Gelassenheit und auch für einen erholsamen Schlaf.