Entspannung to go - als Start in den Tag, für zwischendurch oder vor dem Einschlafen.
 
Audiodatei (mp3-Format) als Download - für Dich.
Atemmeditation Boxbreath
Copyright Mel Ibrahimi.
 
Dauer: ca. 8:55 min
 
Genieße eine geführte Meditation, in der Du Dich voll und ganz auf Deinen Atem konzentrierst und Dich auf diese Weise in die innere Ruhe führst. Der Box-Atem oder Box Breath ist eine leicht umsetzbare Atemtechnik, bei der Du die Länge Deiner Atemzüge zählst.
 
Du wirst von Mel mit ihrer meditativen Stimme liebevoll angeleitet.
 
Du baust Stress ab, aktivierst Dein parasympathisches Nervensystem und kommst so ganz in den "Entspannungsmodus". Auf diese Weise harmonisierst und beruhigst Du Dein gesamtes System auf körperlicher, geistiger, emotionaler und energetischer Ebene.
 
Für einen achtsamen Lifestyle, mehr Zufrieden- und Gelassenheit und auch für einen erholsamen Schlaf.