Entspannung to go - als Start in den Tag, für zwischendurch oder vor dem Einschlafen.
 
Atem-Meditation - Wechselatmung "Nadi Shodana"
Audiodatei (mp3-Format) als Download - für Dich.
Dauer: ca. 6:30 min
Copyright Mel Ibrahimi.
 
Genieße eine geführte Atem-Meditation mit einer Variante der Wechselatmung (Nadi Shodana), die deine Gedanken beruhigt, Denkblockaden löst, in Gelassenheit führt und dich zentriert.
 
Du baust Stress ab, aktivierst Dein parasympathisches Nervensystem und kommst so ganz in den "Entspannungsmodus". Auf diese Weise harmonisierst und beruhigst Du Dein gesamtes System auf körperlicher, geistiger, emotionaler und energetischer Ebene.
 
Für einen achtsamen Lifestyle, mehr Zufrieden- und Gelassenheit und auch für einen erholsamen Schlaf.