Entspannung to go - als Start in den Tag, für zwischendurch oder vor dem Einschlafen.
 
Atem-Meditation - die Atemströme spüren
Audiodatei (mp3-Format) als Download - für Dich.
Copyright Mel Ibrahimi.
 
Dauer: ca. 6:30 min
 
Genieße eine geführte Atem-Meditation, in der du dich ganz auf die Atemströme fokussieren und sie in Ruhe erspüren darfst. 
 
Du verfeinerst deine Körperwahrnehmung, dein Körper- und Atembewusstsein, baust Stress ab, aktivierst Dein parasympathisches Nervensystem und kommst so ganz in den "Entspannungsmodus". Auf diese Weise harmonisierst und beruhigst Du Dein gesamtes System auf körperlicher, geistiger, emotionaler und energetischer Ebene.
 
Für einen achtsamen Lifestyle, mehr Zufrieden- und Gelassenheit und auch für einen erholsamen Schlaf.