Entspannung to go - als Start in den Tag, für zwischendurch oder vor dem Einschlafen.
 
Audiodatei (mp3-Format) als Download - für Dich.
Atem-Meditation - Adi Mudra
Copyright Mel Ibrahimi.
 
Dauer: ca. 8:40 min
 
Genieße die Atemmeditation mit Adi Mudra, die Deinen Atem tiefer und voller werden lässt. Beobachte und erspüre die Wirkung dieser einfachen Handhaltung und führe durch das tiefe Atmen Dein gesamtes System in Entspannung.  
 
Du wirst von Mels meditativen Stimme liebevoll angeleitet.
 
Du baust Stress ab, aktivierst Dein parasympathisches Nervensystem und kommst so ganz in den "Entspannungsmodus". Auf diese Weise harmonisierst und beruhigst Du Dein gesamtes System auf körperlicher, geistiger, emotionaler und energetischer Ebene.
 
Für einen achtsamen Lifestyle, mehr Zufrieden- und Gelassenheit und auch für einen erholsamen Schlaf.