Dein XXL-Paket Stressmanagement und Entspannung
mit den 2 Videokursen "Shine on statt burn out" und "Shine on & relax"
"Shine-on statt Burn-out" - Dein Anti-Stress-Methodenkoffer
Ein kompakter Workshop für mehr Entspannung im Alltag mit über 30 hilfreichen Minitools aus dem multimodalen Stressmanagement.
31 Videos mit Hintergrundinfos und Übungsanleitungen,
Workbook mit über 30 Übungsanleitungen (40 Seiten, pdf-Datei)
Inhalte:
- Stress – Definition, Wirkung, Symptome
- Die Stressreaktion in ihrer Komplexität verstehen lernen
- Burn-out Syndrom & Burn-on Syndrom - Definition, Warn- und Vorzeichen kennen und erkennen lernen
- Entspannung und Sicherheit als Gegenpol zu Stress verstehen
- Gaspedal und Bremse - das Nervensystem verstehen
- Deine Stressauslöser erkennen und hinterfragen
- über 30 Anti-Stress Tools aus Breathwork, Massage, Bodywork, Yoga, Meditation, Kinesiologie, Vagustraining, Aromatherapie und kognitivem Stressmanagement
"Shine-on & relax" - 25 Anti-Stress-Minitools für den Alltag
ist eine Sammlung aus weiteren Anti-Stress-Minitools aus dem multimodalen Stressmanagement, mit denen du schnell, spürbar und ohne viel Zeitaufwand Stress abbauen, dein Nervensystem regulieren und dich selbst mental und emotional beruhigen kannst.
10 Videos mit Hintergrundinfos und Übungsanleitungen,
Workbook mit 25 Übungsanleitungen (17 Seiten, pdf-Datei)
Inhalte:
- Stress und Stressreaktion
- 25 Anti-Stress-Minitools aus Breathwork, Yoga und Meditation, Kinesiologie, Jin Shin Yiutsu, Vagustraining, Bodywork und kognitivem Stressmanagement
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In einer Welt, die sich zunehmend schneller zu drehen scheint, ist Stress das neue „Normal“ geworden. Stress gilt sogar als Zeichen von Leistungsfähigkeit, obwohl er uns langfristig nachweislich schadet. Die Diagnosen von Burn-out, Depressionen und inzwischen auch des Burn-on Syndroms nehmen kontinuierlich zu.
Stress ist fester Bestandteil unseres Lebens. Du kannst allerdings lernen, ihn zu managen, indem du erprobte Methoden nutzt, um Stress zu reduzieren und auch, um ihn wieder abzubauen und aufzulösen. All das stärkt deine Resilienz.
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Mit Deinem Kauf erhältst Du die Zugangslinks zu den Videos dieser 2 Workshops und die beiden Workbooks.
Die Links sind 6 Monate ab Kaufdatum gültig.
Du kannst die Aufzeichungen während der Laufzeit so oft Du möchtest anschauen und genießen.
