30.12.22 Yoga Nidra & Dankbarkeitsmeditation

Freitag, 30.12.2022 // 20.00 - 21.00 Uhr // im Studio & online (Livestream)

Yoga Nidra bedeutet "der bewusste Schlaf" und wird auch gerne als "Schlaf der Yogis" bezeichnet. Es ist eine ganzheitliche effektive Form der Tiefenentspannung, die spürbar regenerierend wirkt und 2 bis 3 Stunden Schlaf auszugleichen vermag.

Yoga Nidra wird im Liegen und klassischerweise in Savasana geübt.

Von Mels Stimme, die von vielen als sehr meditativ und beruhigend beschrieben wird, geführt und angeleitet, sinkst Du in eine faszinierende, geradezu betörende friedvolle innere Stille, in tiefe Entspannung und Gelöstheit.

Nach einer kurzen theoretischen Einführung in diese Methode der Tiefenentspannung, in der Du erfährst, wie Yoga Nidra wirkt und was dabei in Deinem Körper geschieht, tauchst Du ein in Mels Lieblingsvariante von Yoga Nidra, die weniger bekannt ist als die Methode nach Swami Satyananda.

Mel verbindet Yoga Nidra zudem mit einer geführten Dankbarkeitsmeditation, die Dich mitten in Dein Herz führt und angenehme Weite im Herzraum schafft.

Kosten: 15 Euro

Dieses Special kannst Du im Rahmen deiner Urban Sports Club Mitgliedschaft und im Rahmen Deiner Egym Wellpass (ehemals Qualitrain) Mitgliedschaft buchen!

Das Special ist in unserem X-Mas Yoga Abo enthalten!

Der Workshop findet im Studio statt und wird auch live gestreamt.

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Unsere Musiktipps zum Workshop:

Lemuria - Healing Sounds Vol. 1 - Lucia Schmidt

(Diese CD ist im Onlineshop und im Studio erhältlich).

Music for Meditation Vol. 1 - Song "Aum" - Lex van Someren

Benötigte Materialien:

Yoga- oder Gymnastikmatte, 1-2 Decken, warme Socken, bequeme Kleidung,

evtl. 1 Bolster oder eine gerollte Matte oder Decke, um sie unter die Knie zu legen