13.11.21 Faszien Yoga "Schultern-Nacken" - Yin, Yang & Tools
Aktualisiert: 15. Nov. 2021
Samstag, 13.11.2021 // 18.00 - 20.00 Uhr
im Studio und online (Livestream) // mit Mel
Ein Workshop rund um unsere faszinierende Innen-Welt, die Faszien. Sie kleiden unseren Körper innerlich aus, sind unser Bindegewebe und unser Körpersinn, haben keinen Anfang und kein Ende und enormen Einfluss auf Haltung, Bewegung, Immunsystem und Schmerzempfinden. Faszien lieben es verspielt und kreativ. Nach einem kurzen theoretischen Input tauchen wir in eine wohltuende und facettenreiche Yogapraxis ein.
Du dehnst Dich, federst, schwingst und hüpfst, wippst, rollst und klopfst, pulsierst und darfst Dich auch tief entspannen. Mit verschiedenen Faszien-Bällen, Yoga-Hilfsmitteln und Massagegriffen löst Du Verklebungen im Gewebe an "Problemzonen" wie Schulter-Nacken-Bereich und Kreuzbein/ ISG.
Du schenkst Deinem Körper spannende neue Bewegungs- und Dehnimpulse und bringst über Deinen Atem Dein Zwerchfell zum Schwingen. Schließlich lässt Du Dich in Yin Yoga-Asanas hinein schmelzen und darfst mit einer geführten Meditation ganz in den Raum der Stille eintauchen und tief sowie nachhaltig entspannen.
Yogakenntnisse sind nicht erforderlich.
Kosten: 30 Euro // Social 25 Euro
Unser Musiktipp zum Workshop:
Lemuria - Healing Sounds Vol. 1 - Lucia Schmidt
Cosmicdrum - Sun - in Kooperation mit Lucia Schmidt
Ananda Kanda - Lucia Schmidt
Alle CDs sind im Onlineshop und im Studio (Click & Collect) erhältlich.
Benötigte Materialien:
Yogamatte, 1-2 Decken, 2 Yogablöcke, 1 Yogagurt, 1 Bolster oder Meditationskissen
Besorge dir bitte außerdem die folgenden Faszien-Tools:
- 1 Faszien Ball medium oder strong (alternativ einen Tennisball)
- wenn möglich 1 Faszien Ball klein (alternativ einen kleinen Jonglageball)
- 1 Spiritball
Wenn Du im Studio teilnimmst, stehen alle Materialien für den Workshop kostenlos zur Verfügung.
Die Faszien-Tools kannst du auch im Onlineshop auf www.yoga-stoeckach.de bestellen oder im Studio kaufen.
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